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優活健康網 – 2012年10月30日 上午8:30


(優活健康網新聞部/綜合報導)每逢季節轉變,往往也是身體關節疼痛的好發時節,特別是年長者隨著歲月累積,退化性關節炎造成的疼痛問題也逐漸浮現,嚴重影響生活品質!台北市立聯合醫院中興院區骨科醫師楊瑞成表示,秋冬之際,不僅因退化性關節炎來醫院求診的比例增加,就連藥局中也出現一批替家中長輩詢問關節保健補給品的年輕人,造成奇特的季節性市場動態!建議民眾可多認識相關產品,較能找到適合自己的關節保健方式。



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TVBS2012年10月27日 上午11:54

大陸最近有一個名詞很HOT,叫做「中國式的過馬路」,也就是說,一小撮人就可以過馬路,不用管紅燈綠燈,因為大陸媒體大篇幅的報導,把各式各樣的闖紅燈拍下來,讓各地官方實在很沒面子,因此現在政府出招,居然想要處罰闖馬路的前3名,原本目的是想要懲戒帶頭的,但問題是前三名怎麼認定,實在讓人摸不著頭緒。

明明是紅燈,但深圳的路口,人來人往,這紅燈不只是參考用,根本就是裝飾用,現在這有個專有名詞,叫做「中國式的過馬路」,也就是說,只要集合一小撮人,就可以闖紅燈,而這樣的景象,在大陸各地幾乎都能看的到。

大陸民眾:「我以後不會了,以後不會了。」記者:「是平常都這樣子嗎?」大陸民眾:「這是偶爾一次,我一般是看車的,沒車才闖,有車我不闖的,我之前也是傻傻等紅綠燈。」

大陸媒體幾乎天天報導「中國式過馬路」,也常常將各式各樣的離譜闖紅燈拍下來,民眾公然闖馬路,無視於燈號的存在,

各地官方實在太沒面子,於是開始想對策,就有一些地方政府想出,要處罰闖馬路的前3名,只是,前3名要怎麼認定,連大陸媒體自己都吐槽。

大陸新聞片段:「有的人本來是跟在別人後頭,但是咱們腿長邁的步子大,結果就被認定是帶頭大哥了,那這樣一來的話,豈不會抱怨嗎?豈不會不公平嗎?中國式過馬路成了奇觀,官方想要改善,恐怕力道得要更大一點。


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中央社 – 2012年10月21日 下午12:02



(中央社記者陳清芳台北21日電)覺得腦力下降嗎?營養科系學者建議,五穀根莖、蔬菜、魚肉蛋豆等食物321比例,以及堅果、魚油及深色蔬果,有助健腦。


台北醫學大學保健營養系教授黃士懿指出,人們吃東西多半重視色香味,現在必須更重視「份量」的概念,一般黃金飲食基礎,五穀根莖類:蔬菜類:蛋豆魚肉類三者體積比為3比2比1,在此基礎上,精準選對食物才能達到健腦的目的。

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原視 – 2012年10月22日 下午10:04

現代上班族工作忙碌,三餐老是在外,但卻常常吃得不健康,例如炸排骨便當膽固醇偏高,漢堡薯條炸雞熱量高、油脂也高,吃太多這類食物不僅容易罹患心血管疾病,還會加速大腦老化。



醫師表示,想要讓腦部更靈活,除了食物要色香味俱全之外還得要有「份量」概念,例如在黃金飲食基礎上,也就是每餐除了吃一碗白飯,還必須要配上兩小碟蔬菜攝取足夠的膳食纖維,再加上四分之一碗的魚肉蛋豆類等食物適時補充蛋白質,才有助於腦力活化。
此外,醫師也建議外食族多吃深海魚等食物,可以增加omega-3,讓腦部功能正常發展;另外深色蔬果及堅果類含有抗氧化劑,可以延緩老化,其實醫師說,只要三餐營養均衡、身體健康,就有助於提升腦力及注意力。

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作者: 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 | 台灣新生報 – 2012年10月24日 上午12:22

加拿大最新研究發現,第二型糖尿病患者在飲食中多加點碗豆、扁豆等豆類食物,或可幫助降低血糖、血壓。


研究人員解釋,碗豆、扁豆等豆類食物含有豐富蛋白質、膳食纖維,而這些營養素也許能促進心臟健康,且這些食物都屬於低升糖指數,所以或可幫助控制血糖。

加拿大多倫多大學營養與新陳代謝研究主任大衛‧詹金斯為研究首席作者,他表示,過去總認為豆類食物對心臟有益處,事實上豆類食物對身體的好處遠超過過去想像。令人驚訝的地方在於,糖尿病患者多吃豆類食物不只有益血糖控制,還可以明顯讓血壓降低、維持血壓穩定。

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作者: 華人健康網 記者黃子倫/台北報導 | 華人健康網 – 2012年10月22日 上午11:12


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是考量之-攝影-黃志文-



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作者: 華人健康網 記者張世傑/台北報導 | 華人健康網 – 2012年10月24日 下午4:33相關內容

  • 秋冬季節,人體血液循環普遍降低,葉宏明醫師建議做好保暖工作, …

你的關節是氣象台嗎?老人家總說:「關節是氣象台,要變天了就會搶先知道」,因此總在秋冬季節變動之際認為比較受累。不過,究竟季節變化對關節的影響是病患主觀的感受?還是有客觀的證據?台南市立醫院風濕暨老年科醫師葉宏明表示,確實有許多研究證明多變的氣候會使風濕關節炎病患病情惡化。


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優活健康網 – 2012年10月20日 下午4:52

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)現代人生活緊張、壓力大,睡眠品質普遍不良,根據亞洲睡眠協會調查指出,台灣成年人約78%有睡眠障礙,且年齡層有下降趨勢。許多人的睡眠問題成因除了壓力外,也跟日常飲食與生活型態息息相關。營養師說,適當補充鈣質,可以有效助眠,提升睡眠品質。

臺北市立聯合醫院松德院區營養科營養師黃允臻指出,一般人提到「鈣」,除了聯想到骨質疏鬆症之外,其實「鈣」也跟神經傳導物質的合成與傳遞有關,可以改善神經緊張,幫助情緒穩定,進而提升睡眠品質。倘若青春期學童缺乏鈣質,還可能易有注意力不集中,阻礙學習能力之虞。



黃允臻提到,衛生署對國人鈣質的建議攝取量為:國小學童每天800-1000毫克、國中、高中學生每天1200毫克、成年人每天1000毫克。但根據台灣國民營養健康狀況變遷調查,國人鈣質攝取量普遍不足,成人與老人的鈣攝取量僅達建議量的五至七成,國人攝取量未達建議量者,竟高達八成以上。

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