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　作者：蘇茲．葛蘭
　出版社：高談
　出版日期：2007 年 04 月 09 日
　受訪對象：郭啟英 老師

　本書為英國知名營養師蘇茲葛蘭的親身實驗筆記。20年前她改變飲食習慣，20年後她不但讓身體變健康、還產生驚人的駐顏功效。她把經驗出書分享，獲得全球各界人士的廣大迴響。
　蘇茲的5大TIPS--
　　1.喝好水。你可以看起來、感覺起來都更加年輕有活力。
　　2.吃天然有機食物、拒絕毒害身心的垃圾食物。
　　3.要多活動，要活就要動！
　　4. 要不要服老！改變消極心態、積極抗老。養生抗老非難事，每個人都可於? 在九十歲時，依然身手矯健、如同舞林高手！
　　5.不要害怕自己做不到，年齡不會變年輕，但你的心態可以永遠年輕。人一定? 會變老，但你仍然可以看起來不顯老。
　「老」不等於「病」。你可以在五十歲時流連夜店、在六十歲時學溜直排輪、七十歲成為游泳健將。Why not?!從現在開始，熟讀這本「健康筆記」、進行「年輕計畫」。只要吃對食物就能健康，身體健康自然就能變得年輕又漂亮！
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關於 作者 writer

蘇茲．葛蘭Suzi Grant

　曾任廣播與電視的新聞記者以及節目主持人。因為從事繁重、壓力大的工作，她不斷學習保持身心健康的方法，在累積無數經驗且經過專業訓練之後，她取得臨床營養師資格，並在倫敦以及布萊頓地區開立診所，提供人們健康相關的諮詢，十分受到信賴。目前是健康醫療記者、也替雜誌專欄撰文、並時常擔任電視以及廣播節目的來賓。著有《The weekend weight-loss plan》、《48Hours to a Healthier Life》、中譯《健康生活48小時》，該書現已有日文、法文、中文及葡萄牙文版本。