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肥胖的人以前總是說，我光呼吸都會胖，「呼吸減肥法」打破了這個詛咒，只要深呼吸就能輕鬆瘦身，這是一種調養氣息的功法，隨時隨地都可以練習，就連躺著也能練，只要一呼一吸，就能減肥。
靠一通電話就能辨識對方胖瘦的氣功大師余雪鴻認為，「缺氧」是造成肥胖的主因，所以「深呼吸」是最健康、容易又省錢的減肥方法，一次3至5分鐘，隨時隨地都能做，一個月瘦下兩公斤，絕對不是問題。而且呼吸減肥法日本也正在流行，因為方法非常簡單，現在已經有兩萬餘人使用。
呼吸減肥法的方法如下，首先要意守丹田－雙腳分立與肩同寬，嘴巴微閉，舌抵上。上半身伸直，雙膝稍微彎曲，雙手掌心相對，放在胸前，將意念集中肚臍下面約 ５厘米 的「丹田」，靜立１－２分鐘。然後，吸氣－雙手重疊，女性左手在內，右手在外，男性相反，放在腹部下面。一邊用鼻孔吸氣，一邊膨脹胸部，內收腹部，使腰臀部向後方突出。
再來是屏氣－雙手輕輕地按壓腹部，同時屏住呼吸兩秒鐘。最後是呼氣－雙手鬆開，一邊呼氣，一邊鼓起腹部，同時腰部前挺。每天早餐前操練30次，午餐前40次，晚餐前50次，當然也可以只在早晚各作一遍。
試過呼吸減肥法的 殷 小姐，才練了兩個月的呼吸法，就瘦了 十五公斤 。她說，之前她試過各種減肥方法，都沒有效果，沒想到現在只要呼吸，就能輕鬆瘦下來。她以自身經驗建議有肥胖困擾的人，只要持之以恆，大家都能有令人羨慕的好身材。
這種減肥法可以有效地抑制食欲，並把多餘的脂肪與水分排出體外。其次，在呼吸時由於胸部與腹部之間的橫隔膜上下活動，內臟的血液循環得以改善，進而使皮下脂肪及內臟脂肪都得到燃燒。除此之外，還可以降低血壓，改善睡眠，消除腰痛、便秘，可以說是好處多多。
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呼吸減肥法的方法如下，首先要意守丹田－雙腳分立與肩同寬，嘴巴微閉，舌抵上。上半身伸直，雙膝稍微彎曲，雙手掌心相對，放在胸前，將意念集中肚臍下面約 ５厘米 的「丹田」，靜立１－２分鐘。然後，吸氣－雙手重疊，女性左手在內，右手在外，男性相反，放在腹部下面。一邊用鼻孔吸氣，一邊膨脹胸部，內收腹部，使腰臀部向後方突出。
再來是屏氣－雙手輕輕地按壓腹部，同時屏住呼吸兩秒鐘。最後是呼氣－雙手鬆開，一邊呼氣，一邊鼓起腹部，同時腰部前挺。每天早餐前操練30次，午餐前40次，晚餐前50次，當然也可以只在早晚各作一遍。
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這種減肥法可以有效地抑制食欲，並把多餘的脂肪與水分排出體外。其次，在呼吸時由於胸部與腹部之間的橫隔膜上下活動，內臟的血液循環得以改善，進而使皮下脂肪及內臟脂肪都得到燃燒。除此之外，還可以降低血壓，改善睡眠，消除腰痛、便秘，可以說是好處多多。
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